| 鸡枞油拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 250克 | 鸡枞油拌黄豆芽热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于做作业42分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡枞油拌黄豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（250克）、鸡枞油（30克）、盐（适量）、大蒜（适量）、香葱叶（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、油辣子（适量）
1/7. 把买回来的黄豆芽放水里淘洗干净。
2/7. 洗好的黄豆芽放入沸水锅里焯熟后放凉水里冲凉。
3/7. 蒜去皮剁成蒜泥，香葱叶切葱花。
4/7. 把冲凉控干水分的黄豆芽放入一个大碗里。
5/7. 放入蒜泥葱花，放入一大匙鸡枞油。
6/7. 放入适量盐和一匙生抽。
7/7. 放入少许醋和一些油辣子搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、补气养血、乌发等功效；可与榨菜、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡枞油拌黄豆芽热量75 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克