| 韭菜芽鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜芽鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜芽鸡蛋羹的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜芽（35克）、温水（一碗）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/15. 材料：鸡蛋、韭菜芽（已清洗切碎）、温水
2/15. 将鸡蛋打入大碗中，加适量的料酒。
3/15. 打成蛋液。
4/15. 随后，加适量的盐。
5/15. 加适量的鸡精。
6/15. 倒入温水搅匀。
7/15. 接着，用油格过滤。
8/15. 合入切碎的韭菜芽。
9/15. 盖上保鲜膜。
10/15. 然后，放入蒸锅里。
11/15. 盖上盖，上锅蒸至10分钟，关火。
12/15. 开盖、取出。
13/15. 最后，浇上适量的生抽。
14/15. 浇上适量的芝麻油。
15/15. 就可以美美地享用喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、小米搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜芽鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克