| 大红大紫糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 20克 | 大红大紫糯米糍热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...480 | |||||
大红大紫糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（20克）、新鲜草莓（50克）、糯米粉（150克）、生粉（40克）、橄榄油（20克）、椰蓉（适量）、水（200克）、细砂糖（60克）
1/9. 备齐材料
2/9. 糯米粉、生粉、紫薯粉、细砂糖都倒在一起搅匀，再加入200ML水搅拌。
3/9. 待水融合后，加入橄榄油。色拉也可以。
4/9. 搅成糊状后，放锅里设置蒸15分钟。记得不要装的太满，我就是装太满了
5/9. 蒸的期间，不间断地打开锅搅拌一下。让其受热均匀。装的太满的后果就是不方便搅拌。
6/9. 出锅，加入自己喜欢的馅料，揉搓成小球。我加的是新鲜草莓。
7/9. 均匀地滚点椰蓉
8/9. 上碟
9/9. 草莓记得不要选太硬的，才有入口即化的感觉。放上一会，跟草莓酱一样。
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大红大紫糯米糍热量72 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克