| 水晶窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 总量 | 90克 | 水晶窝窝头热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于做作业178分钟消耗的热量...108 | |||||
水晶窝窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（适量）、小麦淀粉（500克）
1/9. 取小麦淀粉500克
2/9. 用开水烫，边加水边和
3/9. 成雪花状，盖五到十分钟，（能上手）
4/9. 揉均，揉成面团，切四块，
5/9. 搓成条，再分五份，成二十个小面团
6/9. 右手拿住面团，左手大姆指按面团中，边按边转动，
7/9. 做成你满意的窝窝头状
8/9. 二十个都完成，待蒸锅水开，
9/9. 入锅，冒汽蒸十分钟
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗心肌缺血、养颜护肤等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶窝窝头热量321 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质0.31 克
- 碳水化合物88.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克