| 苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摆桌子63分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 苹果用盐调点水泡洗一会
2/6. 把洗好的苹果连皮切片（也可去皮）
3/6. 用一锅沸水加适量的糖把苹果片煮至稍软,约10分钟左右
4/6. 晾去水份
5/6. 把苹果片在烤架上排好，置150度热的烤箱里
6/6. 每烤30分钟左右取出苹果翻动一下，晾至温温的再放烤箱重烤，直至水份只有10%左右即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、青鱼、枸杞搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克