| 淮山药炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 淮山药炒腊肠热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于钓鱼121分钟消耗的热量...180 | |||||
淮山药炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山药（400克）、鲍鱼汁（适量）、腊肠（1根）、青椒（1个）、葱（适量）、料酒（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/3. 腊肠切薄片，淮山药去皮切片，葱切丝，青椒切片
2/3. 起油锅，下腊肠片下锅爆炒
3/3. 将腊肠片拨到锅的一边，下葱丝爆香。再依次下淮山药和木耳，加盐、鲍鱼汁翻炒均匀，最后下青椒片翻炒片刻即可。
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 淮山药炒腊肠热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠4074.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾643 毫克