| 白薯片炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白薯片炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
白薯片炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白薯（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/9. 备白薯去皮，。
2/9. 蛋二个。
3/9. 白薯切片，蛋打成蛋液。
4/9. 烧油先煎蛋。
5/9. 煎好的蛋铲块。
6/9. 放进白薯片，放点盐炒……
7/9. 喜欢吃辣的放点辣椒提辣。
8/9. 出锅时淋点生抽即成。
9/9. 炒好的白薯片炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与辣椒、明虾、基围虾搭配；与茶叶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白薯片炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克