| 紫包菜滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 紫包菜 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 243克 | 紫包菜滑蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于体能训练31分钟消耗的热量...300 | |||||
紫包菜滑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、紫包菜（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 紫包菜一片一片掰下来洗净后再切成菜丝。蒜去皮也切成蒜丝备用。
2/7. 土鸡蛋3个磕入碗中，加入适量盐和少许胡椒粉打匀。
3/7. 炒锅倒油烧热，下蒜丝煸香。
4/7. 放入紫包菜丝翻炒翻炒。
5/7. 放入适量盐翻炒均匀。
6/7. 把炒的紫包菜盛入盘中。
7/7. 另起锅倒油烧热，倒入蛋液滑炒熟。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与北极虾、紫菜、干辣椒搭配；与鹅、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与鲤鱼、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫包菜滑蛋热量157 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克