| 菠萝雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝雪梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、菠萝（大半个）
1/5. 雪梨2个，切成方块
2/5. 菠萝用盐水泡15分钟，切扁块
3/5. 把雪梨和菠萝交替放入榨汁机
4/5. 把出渣口的果肉再次放入榨汁机，重新榨一遍
5/5. 把扎好的混合果汁倒入合适的器皿，可以喝了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳、润燥等功效；可与冰糖、百合、蜂蜜搭配；与螃蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、去油腻、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝雪梨汁热量383 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物33.32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾154 毫克