| 鲜虾芝士pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 568克 | 鲜虾芝士pizza热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于抽烟329分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾芝士pizza的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、腌制橄榄（适量）、鲜虾（适量）、面粉（200克）、温水（120毫升）、酵母（0.5勺）、白砂糖（适量）、橄榄油（1勺）、蒜蓉辣椒酱（适量）、洋葱（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、芝士（50克）
1/13. 所有配料来张大合照，“少许”的分量大家可以参考一下哦。
2/13. 把面粉，温水，酵母，橄榄油，盐倒入
3/13. 按下“面包”键，搅拌约一个小时
4/13. 一小时后，用手捶面团
5/13. 用叉子戳几个洞
6/13. 涂上一点蒜蓉辣椒酱
7/13. 放上番茄
8/13. 放上洋葱
9/13. 放上橄榄
10/13. 放上葱花
11/13. 放下鲜虾，芝士
12/13. 把电饭煲调到130度，烤20分钟
13/13. 成功咯~热乎乎的吃好棒耶！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、增强免疫力等功效；可与西兰花、圆白菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
腌制橄榄的热量145千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、催乳等功效；可与香菜、藕、燕麦搭配；与红枣、山药、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芝士pizza热量329 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克