| 虾米皮盖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盖菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 虾米皮盖菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于画画16分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米皮盖菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盖菜（300克）、虾皮（30克）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（5瓣）
1/6. 准备材料。
2/6. 盖菜清洗干净，切段。
3/6. 虾米皮用凉水清洗。
4/6. 炒锅放少许油小火炒香蒜片。
5/6. 下入盖菜翻炒。
6/6. 加入虾皮、盐继续煸炒片刻至熟即可。
食材功效信息
盖菜的热量24千卡（每100克）；具有消食、利尿消肿、淋证等功效；可与姜、鸭肉、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米皮盖菜热量72 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠30.5 毫克
- 钙230 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾281 毫克