| 青芒果酸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 青芒果酸热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于长笛40分钟消耗的热量...120 | |||||
青芒果酸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青芒果（1个（约600）克）、盐（适量）、白开水（适量）、苹果醋（4汤勺）、白糖（2汤勺）、干辣椒粉（适量）
1/7. 芒果水洗后，再用盐搓一搓表皮，洗净，把水沥干或者用厨房纸擦干。
2/7. 沿果核把芒果上下切开。
3/7. 芒果切丁，撤上一些盐，拌均匀，放置15分钟左右。
4/7. 把盐水倒掉，放入凉开水泡几分钟，再把水倒掉，控干水。
5/7. 放入2汤勺白糖，4汤勺醋，伴均匀。
6/7. 喜欢吃辣的可以加一些干辣椒粉，不吃辣的可以不加。放入冰箱冷藏。
7/7. 四小时后，就可以吃了。
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有通便、降低胆固醇、抗瘤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青芒果酸热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾138 毫克