| 鲜鲍鱼焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鲜鲍鱼焖鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于背部训练154分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜鲍鱼焖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、磨菇精（适量）、鲜鲍（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）
1/8. 鲜鲍清理好，鸡肉切块肉
2/8. 鲜鲍与鸡肉用所有调味料腌 15分钟左右
3/8. 热锅，下油爆香姜片
4/8. 下腌好的鲍鱼与鸡肉
5/8. 翻炒均匀
6/8. 加盖中火焖15分钟左右，中途翻动一下以免糊锅（一定不能另外加水）
7/8. 材料熟后试味，加入葱与香菜
8/8. 关火，拌均匀即可上碟
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、强筋壮骨等功效；可与松子、薄荷、油菜搭配；与狗肾、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鲍鱼焖鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克