| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 2.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 金玉满堂热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于掸灰尘32分钟消耗的热量...150 | |||||
金玉满堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄心番薯（2个）、面包糠（适量）、芝士（2片）、鸡蛋（一只）、盐（少许）、亨氏番茄酱（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 蒸熟黄心番薯
3/10. 番薯去皮，压碎
4/10. 用盐为番薯蓉调味，加入面包糠与鸡蛋拌匀。
5/10. 将芝士片切成小片，捏成球状。
6/10. 把芝士球酿入番薯蓉中心
7/10. 捏紧包圆
8/10. 然后蘸上面包糠，放入雪柜放凉片刻
9/10. 将番薯球放入油镬炸熟
10/10. 上碟，吃时蘸上亨氏番茄酱即可
食材功效信息
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉满堂热量80 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠12 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾305 毫克