| 猪肉炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 387克 | 猪肉炒西瓜皮热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于八段锦82分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉炒西瓜皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（3块）、猪肉（75克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：西瓜皮、猪肉（已清洗切成片）
2/11. 将西瓜皮清洗一下。
3/11. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的猪肉翻炒翻炒。
5/11. 接着，加适量的料酒。
6/11. 加适量的盐。
7/11. 调味翻炒翻炒。
8/11. 然后，合入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
9/11. 最后，加适量的鸡精。
10/11. 炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与胡萝卜、猪肉、薄荷搭配；与海虾、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与鸡蛋、莲藕、卷心菜搭配；与甘草、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒西瓜皮热量371 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠108.1 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾249 毫克