| 花生酱曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细滑花生酱 | 克 | 706千卡 | 588千卡 | 25.09克 | 50.39克 |
| 花生仁 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 花生酱曲奇热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于吃东西630分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、细滑花生酱（120克）、花生仁（50克）、中筋面粉（100克）、红糖（25克）、细砂糖（25克）、黄油（55克）、小苏打（1/4勺）
1/10. 准备好原料。
2/10. 把花生仁放入烤箱150度烤15分钟烤熟拿出。
3/10. 黄油软化后加入红糖和细砂糖。
4/10. 用打蛋器打到蓬松，鸡蛋打散后分2次加入，打匀。
5/10. 加入花生酱。
6/10. 再次打到蓬松。
7/10. 加入面粉拌匀。
8/10. 花生仁烤好后晾凉切碎
9/10. 加入碎花生仁。翻拌均匀。
10/10. 每个约13克左右，放在手中搓成小球，然后再按扁。烤箱预热好后160度，中层烤箱18到20分钟。拿出来时是软的等会凉了就会变硬，如果凉的还不变硬，就说明还要烤一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与明虾、银鱼、西红柿搭配；与柿子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细滑花生酱的热量588千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、防冠心病、增强记忆等功效；可与枣、毛豆、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱曲奇热量1259 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质60.95 克
- 碳水化合物104.48 克
- 钠174.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.02 毫克
- 钾1177 毫克