| 香煎五花肉配馕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 555克 | 香煎五花肉配馕热量/卡路里2393千卡 | |||
 热量2393千卡，相当于蹲起598分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎五花肉配馕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馕（适量）、五花肉（适量）、辣鸡调味料（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、梨（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 将五花肉洗净，切薄片。
2/6. 用盐，蒜泥，梨茸，辣鸡调味料，辣椒酱，番茄酱，少许白糖腌制五花肉半小时左右。
3/6. 洋葱，胡萝卜切片，青椒切段。
4/6. 热锅热油下五花肉翻炒至变色，就这汤汁炖煮一会儿。
5/6. 依次下胡萝卜，洋葱，青椒翻炒片刻。
6/6. 调入少许盐，起锅撒熟的白芝麻。
食材功效信息
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、茄子、大蒜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎五花肉配馕热量2393 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白质108.67 克
- 碳水化合物554.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克