| 辣椒油泡白菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 辣椒油泡白菜丝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于转呼啦圈21分钟消耗的热量...300 | |||||
辣椒油泡白菜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、辣椒油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/9. 取白菜心。
2/9. 清洗。
3/9. 切丝。
4/9. 锅里放清水和盐烧开，放进白菜丝焯熟。
5/9. 沥水。
6/9. 摆盘。
7/9. 调汁，辣椒油里淋上生抽，蚝油合成调汁。
8/9. 将合好的调汁浇在白菜上。
9/9. 拌匀即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、促消化等功效；可与甜椒、冬瓜、田螺搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒油泡白菜丝热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克
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