| 盐菜蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 10克 | 盐菜蒸腊肉热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于举重5分钟消耗的热量...180 | |||||
盐菜蒸腊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
湖南腊肉（200克）、蒜头（10克）、盐菜（150克）、盐（1茶匙）、生抽（1茶匙）
1/11. 腊肉和盐菜都洗干净。
2/11. 把洗净的腊肉切片，不要太过薄。
3/11. 然后摆入碗中。
4/11. 再把洗净的盐菜放入腊肉中。
5/11. 洒上盐。
6/11. 放点生抽。
7/11. 放上剁碎的蒜末。
8/11. 再放上一些剁辣椒。
9/11. 入蒸锅。
10/11. 蒸制20分钟即可。
11/11. 倒扣入碗中，可以上桌啦。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防癌症、温中健胃等功效；可与排骨、洋葱、生菜搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐菜蒸腊肉热量15 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克