| 鲍片冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 鲍片冬瓜汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跆拳道7分钟消耗的热量...600 | |||||
鲍片冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鲜鲍鱼（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 备材料，冬瓜切块，鲜鲍鱼切片后用油拌好，香菜切段
2/5. 取适量的水，放冬瓜中火煮
3/5. 把冬瓜煮至带半透明，下鲍片与姜丝
4/5. 投香菜与所有调味料
5/5. 稍煮沸一下，关火即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、消渴等功效；可与芡实、甲鱼、白菜搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、促进消化等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、助阳、增进食欲等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲍片冬瓜汤热量68 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物17.51 克
- 钠276.7 毫克
- 钙65.3 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾579 毫克