| 栗子烩白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子仁 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | 4.20克 | 1.5克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 587克 | 栗子烩白菜热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于冰上掷石游戏121分钟消耗的热量...240 | |||||
栗子烩白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子仁（150克）、大白菜（5片）、太太乐鲜鸡汁（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香油（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 栗子洗净，大白菜切片。
2/8. 炒锅到油放入白菜稍炒一下盛出备用。
3/8. 炒锅再倒一点油，爆香葱花。
4/8. 放入栗子翻炒。
5/8. 加入少许清水。
6/8. 挤入两滴鲜鸡汁，小火炖煮至栗子熟。
7/8. 再把大白菜放入，继续煮至白菜软熟，加一点盐调味。
8/8. 最后加入水淀粉，香油炒匀关火。
食材功效信息
栗子仁的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与薏米、白菜、红枣搭配；与牛肉酱、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与蚕豆、栗子、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烩白菜热量483 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物56.21 克
- 钠107.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾812 毫克