| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 西红柿个洗净切块。
2/8. 鸡蛋打散。
3/8. 坐锅烧热下油炒散鸡蛋后捞出备用。
4/8. 将就底油炒西红柿。
5/8. 放适量的盐调味。
6/8. 适量生抽。
7/8. 炒好的鸡蛋倒下去一起翻炒2分钟即可。
8/8. 成品。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、茭白搭配；与胡萝卜、河蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与北极虾、茼蒿、生菜搭配；与鹅蛋、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克