| 绿豆白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆白凉粉热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于耕种31分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆白凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、白凉粉（50克）、开水（1100毫升）、冰糖（40克）、白开水（150毫升）
1/9. 准备食材。
2/9. 绿豆洗净下锅煮熟。
3/9. 白凉粉加入150ML冷水和开。
4/9. 另取1100ML清水烧开，加入冰糖化开
5/9. 加入煮熟的绿豆。
6/9. 边倒入和开的白凉粉，边搅动。
7/9. 再次煮开后，倒入容器里冷却即可。
8/9. 切块即可食用。
9/9. 倒入模具里做出来的造型更漂亮。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、利尿等功效；可与西瓜、百合、燕麦搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆白凉粉热量184 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾792 毫克