| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 13克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于洗脚10分钟消耗的热量...240 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
脂肪含量1.5%的低脂牛奶（适量）、红茶（适量）、纯咖啡粉（2勺）、清水（少量）、蜂蜜（适量）
1/10. 2勺纯咖啡粉用少许的开水冲开在咖啡壶中，待用；
2/10. 红茶放入奶锅里，加入少许的清水，刚刚盖住茶叶即可，小火加热至水开；
3/10. 盖上锅盖，闷一会；
4/10. 茶水中倒入适量的低脂牛奶；
5/10. 不要用勺子搅动，小火加热；
6/10. 茶叶会慢慢的浮上来，煮至锅边冒小泡泡就可以，不要煮沸，瞬间会噗出来；
7/10. 将煮好的奶茶过滤到咖啡壶中；
8/10. 奶皮和茶叶留在滤网里；
9/10. 待奶茶的温度降到80度以下，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，或者是白糖；
10/10. 倒入杯中，可以喝了；奶茶既可以热喝，也可以加冰块凉喝；
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、提神、护胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸳鸯奶茶热量42 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克