| 冰糖兰香子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 15克 | 冰糖兰香子热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于斜板仰卧起坐11分钟消耗的热量...259 | |||||
冰糖兰香子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
兰香子（适量）、冰糖（适量）
1/7. 把冰糖放入奶锅里。
2/7. 注入一大碗清水煮沸。
3/7. 将一小碟的兰香子放入一大碗内。
4/7. 冰糖水煮沸之后慢慢倒入碗内。
5/7. 可以看到兰香子慢慢膨胀。
6/7. 过程中可以用勺子慢慢搅拌直至兰香子完全膨大。
7/7. 当碗里的兰香子水分变稠之后可盛入到小碗里食用。
食材功效信息
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健脾、降血脂等功效；
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营养信息
- 冰糖兰香子热量49 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物49 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克