| 丹阳大麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大麦粉 | 克 | 262千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 243克 | 丹阳大麦粥热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于柔软体操196分钟消耗的热量...280 | |||||
丹阳大麦粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、大麦粉（二～三勺）、水（适量）
1/10. 在酷暑中的早晚再喝上一碗清香润滑的碱性大麦粥，也不失为一种福气哦！
2/10. 每年春节回家，婆婆都给我们一袋大麦粉，她说这是元麦做的，油麦不行。
3/10. 先淘半杯米，选电饭煲的煮粥功能，过程50分钟。我加水到四分之三不到点，因为等下加大麦糊
4/10. 将三勺（稀稠随意）大麦粉加水调成糊状，待稀饭烧至七成熟，大概15分钟时，加入沸腾的稀饭中，调匀
5/10. 放入适量的食用碱，以锅里的稀饭不发红为好
6/10. 调匀的大麦粥，有淡淡的碱香
7/10. 沸腾的粥的爆发力那是相当的强啊，会溢出来，人不能离开的，否则是汤损锅脏，粘糊糊不太好清洗。
8/10. 我的经验是每隔10分钟打开锅盖，搅搅匀
9/10. 平静下来后，香喷喷的大麦粥就做成了。像不像红糖粥啊？
10/10. 香浓润滑的粥消暑解渴
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、中和胃酸等功效；可与黑米、白果、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大麦粉的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 丹阳大麦粥热量915 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物152.22 克
- 钠10 毫克
- 钙882 毫克
- 铁50.18 毫克
- 钾694 毫克