| 有机菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 有机菜花炒肉热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于打拳击71分钟消耗的热量...720 | |||||
有机菜花炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（300克）、猪肉（200克）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 把有机菜花洗净
2/11. 菜花切细肉切片干辣椒切碎
3/11. 煮一锅开水
4/11. 把菜花放里面煮1分钟，只要变绿就行，不要煮太久了
5/11. 变成这样就可以捞出来备用
6/11. 接下来炒肉
7/11. 然后放入干辣椒炒香，炒香后装盘备用
8/11. 放油炒菜花
9/11. 因为菜花煮过，所以炒一会就可以了，放入炒香的肉
10/11. 放盐
11/11. 放酱油，炒均匀后就可以装盘啦
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有防癌、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、玉米、芹菜搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花炒肉热量850 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠140.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾354 毫克