女性久穿高跟鞋易伤脚专家教你如何健康穿着

脚趾畸形高跟鞋等尖头鞋，尖尖的头部会压扁你的脚趾。

足底筋膜炎高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都会让足底缺乏支撑，从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，晨起时疼痛感觉明显，严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。

背部和膝盖疼痛高跟鞋可能改变你的步幅，即便在你不穿的时候，步幅也会变得更短、更有力，这会导致膝盖和背部拉伤，造成背部疼痛和膝关节疼痛。

时尚达人们，以下几个聪明的步骤，可以让你继续穿你最喜欢的鞋

换双鞋不要每天穿同样的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。

放松小腿当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉。如果在家，可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。

修正扁平足对于没有足弓支撑的鞋，可以够买帮助支撑足弓的小配件，固定在鞋子里，帮你改善对足部的不良影响。同样的，一些帮助消除脚跟摩擦、缓解脚底冲力的配件，也都可以用起来。

甩掉尖头鞋一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。