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银耳莲子羹助女养颜祛黄褐斑

导读：现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。

2、银耳莲子羹

原料银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量。

制法将银耳洗净泡发，掰开备用，莲子去皮，同煮20分钟，加入冰糖即可食。

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