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吃水果应遵循彩虹原则

导读：红色蔬果含番茄红素原花色素鞣花酸，有益于前列腺和心血管健康，有助于抗辐射，并保护细胞dna的健康。

吃水果应遵循彩虹原则

紫色蔬果

●含白藜芦醇、花青素等，有良好的抗氧化作用，延缓衰老。

白色蔬果

●含大豆异黄酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能增强免疫力

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