最有效的减肥方法养成1个好习惯轻松瘦身

六、尽情品尝巧克力

喜欢吃巧克力的人这下可有福了。

内科医学文献期刊2012年3月发表的一篇研究结果表明一周内，吃巧克力较多的人比吃巧克力少的人体重指数低。

当然，并不是建议你吃巧克力吃到饱一次吃一盎司才是明智之举。

七、多活动

正规的体育锻炼当然没的说，此外，研究人员还发现，非运动性活动生热（neat）——或者做其他任何除了运动、饮食或睡觉以外，能燃烧脂肪的事——每天都在悄悄燃烧你体内的大部分脂肪。

拥有好身材的人通常不喜欢久坐，他们常常边打电话边踱步，爬楼梯，甚至比一般人更易于烦躁。

因此，与久坐不爱动的人相比，他们每天多消耗2000卡路里的热量。