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最有效的排毒亮肤瑜伽七式

导读:跪立,双膝打开与肩同宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-5次呼吸,吸气带回身体。

最有效的排毒亮肤瑜伽七式

提示

姿式缓慢,步骤分明

注意力集中于练习过程中体内所产生的感觉,要尊重自己的感受,让自己感觉舒服。关注呼吸

深度的腹式呼吸能增加血氧饱和度。人体组织细胞养分充足,自然精神饱满、内心平和,同时也能促进体内毒素的排出,加速细胞生长,令面色红润。

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