最强悍的减肥食谱

下午茶普洱茶一杯、奇异果一个。

晚餐青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐。

运动跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下。

第四天

早餐一袋青汁+蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟。

上午橙子一个。

午餐南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个（小个的）。

下午茶普洱茶一杯、小香蕉一只。

晚餐青汁+牛奶一杯，黄瓜一根、苹果半个。

运动跳绳10分钟，仰卧起坐60个，空中蹬自行车120下。

第五天

早餐一袋青汁+自己榨的橙汁一杯，煮鸡蛋一个、薏米粥一碗。