下面向大家介绍史上最强悍的减肥食谱
第一天
早餐早起(700左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去wc便便。
上午(930左右),半个苹果(苹果比较大)。
午餐(1130左右)薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个。
下午茶(300左右)普洱茶一杯。
晚餐(600左右)玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了)。
睡前(1000左右)一杯青汁。
运动仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下。