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最强悍的减肥食谱

导读:午餐(1130左右)薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)番茄一个。

最强悍的减肥食谱

下面向大家介绍史上最强悍的减肥食谱

第一天

早餐早起(700左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去wc便便。

上午(930左右),半个苹果(苹果比较大)。

午餐(1130左右)薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个。

下午茶(300左右)普洱茶一杯。

晚餐(600左右)玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了)。

睡前(1000左右)一杯青汁。

运动仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下。

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