最燃脂12种简易户外小运动

网球

每小时燃烧卡路里544

能让你瘦手臂、肩膀，减少背部赘肉

排球

每小时燃烧卡路里544

每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

游泳

每小时燃烧卡路里476

游泳是一项全身运动，能有效扩展胸部，有丰胸之功效，还能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉

骑自行车

每小时燃烧卡路里476

每一次的腿部循环动作能帮助紧实腿部以及臀部肌肉

棒球

每小时燃烧卡路里340

平时的日常棒球练习能让你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的锻炼