最实用9种快速减肥饮食法

身材在于保持，你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。

如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。