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最佳去脂饮食法简单瘦

导读：人体所需营养的搭配要参照德国营养协会的建议60%~65%的碳水化合物20%~25%的脂肪大约15%的蛋白质我们经常会将碳水化合物和脂肪的比例颠倒。

■永远不要在饥饿时购物

肚子饿得叽叽咕咕响，肯定会使你的购物推车上增加许多不必要的食品。列一个购物清单，不要忘记买清单上的东西，也不要随意买不必要的东西。

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