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走路和慢跑哪个更能减肥

导读:上身要挺直,面向前方,双臂张开并自然伸直,在摆动时幅度要大,双脚迈出的步幅也尽量拉大,小腿肌肉要收紧。

走路和慢跑哪个更能减肥

1、脚掌的部分要贴合,并且带有柔韧性。

2、跑鞋的鞋尖都是稍稍翘起的,并与脚趾空5-10毫米。

3、脚幅的部分要很好地贴合。

4、与脚后跟有5毫米的空隙,鞋后跟稍微加厚,能给脚跟带来安全感。

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