走路和慢跑哪个更能减肥
导读：上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。
1、脚掌的部分要贴合，并且带有柔韧性。
2、跑鞋的鞋尖都是稍稍翘起的，并与脚趾空5-10毫米。
3、脚幅的部分要很好地贴合。
4、与脚后跟有5毫米的空隙，鞋后跟稍微加厚，能给脚跟带来安全感。
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1、脚掌的部分要贴合，并且带有柔韧性。
2、跑鞋的鞋尖都是稍稍翘起的，并与脚趾空5-10毫米。
3、脚幅的部分要很好地贴合。
4、与脚后跟有5毫米的空隙，鞋后跟稍微加厚，能给脚跟带来安全感。
