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走路减肥时间的安排

导读：要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意每周至少保证3次，每次在20分钟以上。为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢?因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主

走路减肥时间的安排

3、考虑天气

天气不好不想出门时就不要走.特别是在严寒或酷暑的日子,更不必勉强.此外,大风或大雨时也不宜外出。

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