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自制减肥餐减肥其实很轻松

导读:减肥餐,自己在家也可以做。下面就介绍四款超级简单的瘦身美食给大家,让你减肥不挨饿,从此远离节食减肥。炒蘑菇将生香菇金针菇松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒

自制减肥餐减肥其实很轻松

黑麦+鸡肉三明治

(1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。

(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。

将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成。若能再加片起司味道会更棒。

由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。

酸奶果冻

烹饪时间5分钟

原料低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。

做法将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。

每份约含卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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