专业减肥秘诀

这次刻苦减肥的不是女人，是个男人，还是个医生。成效又如此显著，难道他有什么“专业减肥秘诀”是我们所不了解的？真是令人难以置信。请看他的自我介绍。

在年过30之后，我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子，这感觉太爽了。

在这之前我已经成长为一个稳重、宽厚、成熟、事业小有成就的“中年”牙医。我的“稳”来源于我的“重”，体重200多斤。我的“宽”来源于我的“厚”，腰围三尺一。我的成熟来源于缓慢的步履。我的事业小有成就不假——工作中，有一个略显老成的外表当然更容易让人信服。我要减肥。我减肥成功所用的计划

我对自己这种状态很不满意。这几年我几乎没有参加任何规律的运动，与朋友吃吃喝喝却成为常事。体重从大学时的140多斤攀升到了200斤以上——就是说，又长出了半个我。一次开玩笑，我拿了一张大学时的照片给新朋友看，说这是我的一个表弟，拜托大家给“他”介绍个女朋友。大家都说，这个小伙子不错。就是没人认出来那是我，悲哀呀。

连续3年脂肪肝，越来越严重。转氨酶超过正常值一倍。各项血脂开始全面升高，有些翻了数倍。血压也到了高血压临界值……为了健康，我做出了一个重大的决定——我要减肥。根据“身高-体脂”测量公式，结合大学期间的体重、腰围，我确立了体重最少减到160斤、努力减到150斤、争取保持在140～150斤，腰围最少降到两尺五，体脂比例降到20%以下的宏伟目标。