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专家建议瑜伽双人行甜蜜减肥

导读:瑜伽不是只有一个人才能做,双人瑜伽更重视分享,交流与互助,不但能增加做瑜伽的乐趣,也能让情侣或夫妻间的关系亲密和谐,使彼此身心更加沉静,就请专家来教你做增进感情的双人瑜伽。

专家建议瑜伽双人行甜蜜减肥

双人互背放松式

第1步两人双脚打开与肩同宽,背对背站立,挺直腰背,女方双手由内侧反勾着男方的双手。

第2步男方双腿屈膝,让女方臀部可以顶在男方的腰部,男方缓缓用力撑起女方身体,同时男方身体向前弯下,停留10秒后,此循环3次。

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