专家12种减肥方法哪种效果又快又健康？

5.饮用牛奶

答案是

一项新研究发现，那些每天至少饮用12盎司牛奶或奶制品的节食者与那些喝较少牛奶的人相比，在2年的时间内能够减掉更多体重。

此种现象的原理还不太清楚，但奶制品（低脂的那种）中的蛋白质能使你感觉不到饥饿。

6.辛辣食物

答案是

“它能加速新陈代谢，你吃得越多，效果越明显。一年最多能够减掉10斤体重。很震惊吧。”

7.用现金付账

答案也许有效

最近一项研究发现，人们在超市使用信用卡购物比那些使用现金购物的人更容易买一些垃圾食品，也更容易购买更多食物。