专家12种减肥方法哪种效果又快又健康？

1.果蔬汁断食法

答案否

“我确实见过有人坚持此法并且也减了不少体重，”食物与营养学家辛西娅。萨斯说，“但当你吃食物时，体重又会反弹回来。”

2.控制净化断食法

答案否

坚持食用辣椒、糖枫汁和柠檬水混合物来代替食物更像一种极端的果蔬汁断食法，但它不含任何真正的食物。

至少，果汁会提供一些热量和抗氧化物质。

3.生食法

答案也许有效

“当然所有的蔬菜都能使你的整体热量降低，但我还了解到有些人采用生食法后还遭遇体重增加，这是因为她们食用了太多的坚果和籽类。要坚持此法还真的很难。”

4.不吃“白色”食物

答案是

“提纯食物，像面粉和白砂糖等，都失去了维他命和矿物质，更不用说纤维了，这样你食用的就是高热量的压缩谷物。不吃这些食物意味着减少你整体的热量。”

对所有女人来说，这可能是减肥最健康、最快捷的方法。