专家五大户外减肥运动

no.5逛街

热量消耗>。100卡/小时

进入8月，和天气一样火热的，还有大商场小店铺热热闹闹的打折风，这时候逛街不仅可以收获高性价比的商品，也可以成为一种变相的运动，可谓一箭双雕。

金山想让逛街有更好的健身效果，可以选择变速走，或在人少的时候，踮脚尖走。这样就将简单的运动融入到我们的生活中。你可以先慢走20分钟，再快走10分钟，接着再慢走20分钟。或者在店铺中慢走，而在两家店铺之间快走。

王雅逛街没什么技巧，但要注意选择合适的鞋及衣物，鞋类最好为舒适松软的平底鞋，衣服要选择透气性好的面料。避开午间太阳酷晒天气，出行时打伞，注意随时补充水分。