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中式3日减肥营养餐

导读:第1日早餐︰麦片1碗鲜奶1杯午餐︰白饭半碗牛肉半碟橙1个晚餐︰白饭半碗白灼青菜半碟鸡肉少许生果1个第2日早餐︰甘笋汁(

中式3日减肥营养餐

第1日

早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、1个

晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

第2日

早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

第3日

早餐︰白粥半碗

午餐︰瘦肉粥1碗

晚餐︰瘦肉粥1碗

ps每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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