正确姿势减肥方法站着就能瘦3kg

正确的姿势→每日30秒×。1周

形成易瘦体质的正确站姿

整体感觉自己想一座铁塔，“根基”坚固，“塔身”无限向上挺拔。

头要有“头悬梁”的感觉，整个头部向上牵引。

下颚、颈部颈部牵引下颚，向上抬至水平高度。

肩胸部外扩，肋骨闭合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牵引聚拢。

腰肩部及腰部，要有描绘长方形的意识，骨盆要立起。

臀部、腹部下腹及臀部要瞬间的紧张牵引收腹提臀。让真个身体呈现一种尽量“纸片人”的感觉。

脚将体重集中在脚部拇指球（大母脚趾根部下方圆形的区域）。感觉全身向前倾倒。