正确姿势减肥方法站着就能瘦3kg

错误的姿势示范

错误的站姿会让人看上去衰老没有精神，造成肥胖、肩膀及腰部酸痛。影响整个身体健康度。

1.猫式错误姿势示范猫式。

如猫咪大哈气一样，背部呈现弯曲圆弧状。身体前倾，下颚向前突出，看上去成老态。

2.鸽子式错误姿势示范鸽子式。

胸部向前高高挺起，背部过分挺直，腰部则极端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受伤。身体重心后移，造成脚跟的负担。

3.休息式错误姿势示范休息式。

体重没有平均的分配到双腿上，身体重心在一只腿上。这种错误的站姿会引起肌肉的僵硬，同时背骨及腰部也承受了负担，是肩膀酸痛及腰痛的原因。

4.重心外移式错误姿势示范重心外移式。

双腿扩张，身体重心在腿部外侧。给腰骨及腿部骨骼带来负担，容易形成o型腿及造成下半身肥胖。