第七天放松训练
明天就要投入到紧张的工作中去了,运动了六天,感觉如何呢?如何利用这最后一天宝贵的时间呢?
学员感言教练说今天可以放松休息,适当在家里甩甩胳膊,活动筋骨,同时为明天的紧张工作做准备。
教练话外音运动贵在持之以恒,短短的七天,不可能让自己的体重发生天翻地覆的变化,但是改善局部还是可以的,只要每天按照教练的要求规范训练。另外,在运动的同时,饮食也要合理,尽量不吃辛辣、油炸食品,它们含热量高,会让你运动的成果打水漂。还有,虽然是放假,也不能熬夜,每天要保证最少8小时睡眠。只有三管齐下,才能达到塑身减肥的效果。