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这样喝豆浆减肥减重美肤两不误

导读:豆奶汁烤干酪烙菜材料豆浆300毫升通心粉适量鸡肉150克鸡汤素1个薯粉2勺奶酪1片丛生口蘑适量西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。

这样喝豆浆减肥减重美肤两不误

做法

①将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱,以及自己喜欢的蔬菜切好,用微波炉稍微加热一下。

②在锅中倒入豆浆,加点鸡汤素,开火煮沸。

③然后将薯粉溶化在少量的水中,加点盐和胡椒粉,然后慢慢地混合到豆浆中,让豆浆稍微变得浓稠。

④最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上,倒上豆浆,在最上面放上奶酪片,用烤箱或微波炉烤15分钟(200℃)。

大量的牛油和奶油是减肥人士的大忌,想要获得美味可以换成豆浆,低卡路里外还能增添奶香味。鸡肉不仅满足了大家食欲还为大家提供了足够的蛋白质消耗。

三、豆浆减肥的好处

1、刺激雌性激素分泌,在一定程度上有美肤养颜功效。

2、促进肠胃蠕动,大量的纤维素能改善便秘问题。

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