这样喝豆浆减肥减重美肤两不误

做法

①将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱，以及自己喜欢的蔬菜切好，用微波炉稍微加热一下。

②在锅中倒入豆浆，加点鸡汤素，开火煮沸。

③然后将薯粉溶化在少量的水中，加点盐和胡椒粉，然后慢慢地混合到豆浆中，让豆浆稍微变得浓稠。

④最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上，倒上豆浆，在最上面放上奶酪片，用烤箱或微波炉烤15分钟（200℃）。

大量的牛油和奶油是减肥人士的大忌，想要获得美味可以换成豆浆，低卡路里外还能增添奶香味。鸡肉不仅满足了大家食欲还为大家提供了足够的蛋白质消耗。

三、豆浆减肥的好处

1、刺激雌性激素分泌，在一定程度上有美肤养颜功效。

2、促进肠胃蠕动，大量的纤维素能改善便秘问题。